中性的事情,主觀的情緒

需要我們思考的東西通常有兩種,一種是帶情感的(emotionally attached),另一種是只需要邏輯的(logical)。後者包括看地圖找路﹑尋找餐廳﹑日常工作之類的,我們沒有太多的情感起伏,單純是要做好或解決某一件事。

說來容易,但很多表面上看似十分中性(neutral)的事情,我們人很容易想多了,然後不自覺地附帶了情感在事情上面。好像是,午餐時間去銀行排隊的時候,中性的事情就是排隊,但是人太多了,客戶又喜歡跟職員談很久,進展很緩慢,所以人開始附帶了不耐煩的情緒在排隊上面。起初是小小的不滿,可是隊伍還是一動不動,情緒好像一個汽球一樣膨脹起來,愈來愈大,結果你怒氣沖沖,質問經理︰「還要我等多久呀﹗」

這是想偏了一邊的例子。中性的事情,其實排隊是非常行政化的任務,可是我們因為不自覺(unconscious),所以容許了情感附帶在一件本身沒有情緒的事情上,最後情感的膨漲遠大於事情的本身,造成了不滿意和憤怒。你說,那又怎樣?

那又怎樣?那就是你自己的論斷(judgement)把自己激怒了,然後你把自己的血壓升高。如此情緒高昂的事如果不被制﹑不斷發生的話,很可能會引致躁鬱症﹑高血壓﹑心臟病發等問題,但看到通透的話,原來情緒的源頭是自己的思考。很多人把生理病和心理質素分得很開,以為生理的病痛是基因﹑是環境﹑是病毒的影響,但要知道心靈健康的人的抵抗力通常比較好,而因此患病的機會率會下降。

愛養生的香港人做很多事情去保健,喝湯進補吃中藥,花好多錢;也有很多少男少女都為自己的皮膚和身型苦惱,結果花好多錢抽指做臉之類的。其實很多都是荷爾蒙的(hormonal)問題。而最直接去控制荷爾蒙和免疫系統的方法就是用思考和管理情緒。

言歸銀行,如果你未能如我上文所講的觀察自己,那你可以花一點時候觀察在排隊的人。你會發現他們的面容開始由目無表情增強至不耐煩,由不耐煩增強至憤怒,發出「嘖嘖」的聲音﹑還抱怨說「有冇搞錯呀排咁耐」之類的,然後你可能會見到有人向小職員抱怨,然後要求見經理。經理只能說對不起,但沒有任何對策。雖然那個人的怒氣被經理略為平息,但依然口裏不住不屑地私語,振振有辭。

如果你很認真的觀察的話,你會發現這是很可怕的現像。由始至終,客觀的事實就是︰人們在很多人的地方排隊。而你會看到這個人(或是你自己),把情緒(emotions)開始注入這個客觀的事實,而後這個情緒增強到一個憤怒的地步,身體不受理智控制開始喃喃自語,進入一個完全不自覺的程度。這種不自覺的憤怒﹑或其他負面的情緒(甚至是過度的快樂和興奮),對一個人的精神健康有著嚴重的影響。

當你可以把邏輯和附加的情緒完全分開,附加的情緒才可以被瓦解。這就是consciousness(有意識)的開端,可說是思考的一個里程碑。

 

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